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【含硒第一名的水果 含硒第一名的水果和蔬菜】1、含硒第一名的水果是桑葚 。其次是檸檬、蘋果 。適量的吃一些桑葚不但可以補充身體內的硒元素，而且可以補充人體所需要的維生素、氨基酸、維生素A、白藜蘆醇等成分 ?？梢栽鰪娙梭w的免疫力，促進新陳代謝、改善視疲勞、增加皮膚代謝的速度 。其次可以潤腸通便，能夠改善便秘現象，能夠防癌、抗癌 。
2、含維生素多的水果有很多種，例如常見的有檸檬，柚子，鮮棗，獼猴桃，橙子，草莓，西瓜，蘋果等等 。多吃這些水果對人體健康有利，不僅能補充維生素，還含有其他的營養成分，像蛋白質，葡萄糖，維他命等 。

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