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怎么養胃最有效 遠離胃病，走近胃健康

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怎么養胃最有效 遠離胃病，走近胃健康

文章插圖
要想活得好 ， 就要腸胃好；要想腸胃好 ， 就得會吃好 。自古有云“脾胃乃為后天之本也！”的說法 ， 古書中也曾記載“胃氣胃養生之王 ， 胃強則強 ， 胃弱則弱 ， 有胃則生 ， 無胃則亡 ， 是以養生家必當以脾胃為先 ?！睆墓胖两裾f一遍道萬次也是想告訴我們后人能知道胃的重要性 。怎么保養胃
胃部保暖 腸胃保暖很重要 ， 特別是女生 ， 男生也該注意 ， 一旦腸胃受涼 ， 會導致腹瀉 ， 胃痙攣、胃絞痛等癥狀 。穿衣盡量不要腸胃所在的區域處于暴露的情況 ， 晚上睡覺不管天多熱也要蓋好肚子 ， 夜間溫度低千萬別讓腸胃在夜間著涼 。
養胃吃什么
小米：
小米可以煮粥喝 ， 也有大部分面食是小米制作而成 ， 小米糊化后 ， 綿柔細膩 ， 在加上小米本身的功效就是健胃消食 ， 所以小米是很好的養胃和調理消化系統的好食物 。
花生：
花生米中的花生蛋白含有人體所需的八種氨基酸 ， 還富含各種微量元素、異黃酮和氧化劑等物質 ， 其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食 ， 改善營養 ， 氧化劑則可以很好的保護胃粘膜不會輕易受損 。
養胃喝什么
紅茶： 紅茶是通過烘焙而成 ， 普通茶葉中的茶多酚對腸胃有刺激 ， 但紅茶在烘焙過程中茶多酚在氧化酶的反應下發生酶促氧化反應 ， 茶多酚減小 ， 刺激大幅度降低 ， 反而是茶多酚的大量氧化產物可以促進消化同時達到暖胃的效果 。
牛奶：
牛奶可以促進消化 ， 對人體有安靜鎮神作用 ， 對胃也如此 。
熱水：
熱水可以做到很好的暖脾胃效果 ， 補充水分本身就可以促進腸胃蠕動和消化 ， 再通過熱水的滋潤和熱量保護 ， 可以讓腸胃一直處于暖暖的 ， 有動力的狀態 。
養胃的禁忌
忌辣：
眾所周知 ， 腸胃不好的無論怎么講道理 ， 都是一定要忌辣的 ， 辣椒的刺激性太強 ， 會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷 。
忌酒：
可能身邊酒友比較多 ， 很多朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔 ， 胃出血等癥狀 。這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落 ， 所以酒能忌也要忌 。
忌甜：
過度甜的東西胃病患者就不適合吃 。糖在胃里分解后產生酸性物質 ， 過多的糖分解太多酸性物質后會促進胃酸過度產生 ， 所以盡量避免高糖分食物 。
忌冰冷：
冰冷食物入胃后會導致胃部收縮 ， 痙攣導致腹瀉嘔吐等癥狀 ， 不僅冰冷食物 ， 而且寒性食物水果也不能吃 ， 比如獼猴桃、梨等等 。
養胃吃什么水果好
蘋果：
蘋果可健脾益胃補氣 ， 生津潤燥 ， 適宜脾虛、胃痛和胃陰虧虛等人群食用 。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉 ， 煮熟吃出來會丟失部分維生素外 ， 蘋果的大多數功效和營養成分都可以保留下來 。
桂圓：
桂圓能入藥 ， 有益氣、溫胃、補脾等功效 ， 在中醫中常用于治療心脾虛損、氣血不足等癥狀 。桂圓中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維 ， 不僅能促進消耗還有開胃健脾的養胃功效 。
櫻桃：
櫻桃性溫 ， 味甘微酸 ， 具有補中益氣健脾開胃的功效 ， 櫻桃營養及其豐富 ， 其中含鐵量尤為突出 ， 所有櫻桃還能養氣血 ， 從而促進胃部血液的更新代謝 。但是櫻桃屬火不宜多吃 ， 擇量而食之 。
木瓜：
木瓜含有木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白質的吸收 ， 可緩解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健胃和治胃痛的好水果 。但是木瓜略微偏寒 ， 不介意空腹吃 ， 吃過東西吃最佳 。
石榴：
【怎么養胃最有效 遠離胃病，走近胃健康】 石榴具有生津止渴 ， 潤燥的功效 ， 味道酸澀的石榴對腹痛和腹瀉等腸胃疾病有很好的治療功效 。