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【榴蓮一天吃多少是適量的 榴蓮一天吃100克左右最好對嗎】1、榴蓮一天吃100克左右最好 。
2、根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 人體應保證每天攝入200-350克的新鮮水果 ， 但與一般的水果相比 ， 榴蓮的熱量比較高 ， 碳水、脂肪、糖分等成分的含量也比較高 。要是一次吃太多 ， 胃腸道的負擔重 ， 無法將營養物質完全吸收 ， 就有可能會引起口唇生瘡等上火癥狀 ， 還比較容易引起肥胖發生 ， 所以榴蓮一天吃100克左右是比較合適的 。
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