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【養護腸胃的方法 日常保養腸胃的方法有哪些】1、飲食需要細嚼慢咽 。這一點很重要 。這樣可以減輕腸胃的負擔 ， 也更利于消化吸收 。食物嚼粹了 ， 吃到肚子里 ， 人也感覺舒服 。
2、進食要定時 。一般來說 ， 早餐在八點鐘左右 ， 午餐在十二點鐘為宜 ， 晚餐在七點鐘以前吃完最好 。
3、進食一定要定量 。也就是說 ， 不要暴飲暴食 。原則是早餐要吃好 ， 中餐要吃飽 ， 晚上要吃少 ， 三餐做到只吃八分飽 。
4、不吃冰鎮冷飲 。寒冷的飲料會引起腸胃的不適 ， 寒冷會收縮血管 ， 進而影響到食物的消化 。
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