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1、基圍蝦一次建議100克即可 。正常成人每日蛋白質的攝入量建議在60-80克左右，而每百克基圍蝦的蛋白質約有20克，所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全，同時豐富食物的攝入來源，建議一餐吃100克基圍蝦，一天吃2次，然后搭配其它蛋白質食物吃也就滿足營養攝入的需求了 。
【基圍蝦一次吃多少個為宜 基圍蝦一次吃多少】2、基圍蝦和什么一起吃好 。基圍蝦殼薄體肥、出肉率高，其中除了有蛋白質外，維生素、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、磷、鎂等微量元素也是十分豐富的，合理的進食可以起到補腎壯陽、養血固精、保護血管等功效，在食材搭配上，基圍蝦和玉米、蘿卜、豌豆、黃瓜、生菜、西藍花等蔬菜搭配一起吃是比較好的 。
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