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1、首先改善生活方式有戒煙戒酒、早睡早起，低鹽、低脂、低糖飲食，并且每日多飲用溫清水，在每日常規飲水量的基礎之上，多飲用1000ml的溫清水，都能夠起到排毒并且提高自身免疫力的效果 。
2、其次還可以通過食補，來提高自身的免疫力，例如服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、人參、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等，可以起到調理并提高自身免疫力的作用 。
【提高身體免疫力的方法 如何提高身體免疫力】3、最后還可以在飲食方面進食蛋白質含量較多的精致肉類、魚、蝦、蟹等海鮮類，還可以進食富含維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，都能夠提升自身免疫力 。
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