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雞胸肉要煮多久

雞胸生活百科

10-15分鐘即可 。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，水煮雞胸肉也是較常見的一種吃法，建議將雞胸肉煮10-15分鐘即可，若煮的時間太長，可能會降低食用口感 。但水煮雞胸肉具體需要多長時間，還應該根據雞胸肉的用量、火力大小等決定 。
拓展資料：雞胸肉可以在健身2個小時前吃，也可以健身完后1-2個小時的時間段吃 。
【雞胸肉要煮多久】最好別健身后馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質，但是很難快速吸收，健身后半小時需要吃快速吸收的蛋白質，如蛋白粉，雞蛋 。這樣才能事半功倍 。也不要健身前1個小時里吃，這樣蛋白質在訓練時候就消耗了 。如果你在減肥期，雞胸肉是個很好的選擇，如果要增肌，可以選擇牛肉這樣高熱量高蛋白的肉類 。