預(yù)備姿勢(shì)：身體直立保持放松，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰 。
a：挺胸時(shí)雙臂盡量后展 。b：還原到預(yù)備姿勢(shì) 。c：含胸時(shí)雙臂盡量?jī)?nèi)收 ， 肘關(guān)節(jié)向前 。d：還原到預(yù)備姿勢(shì) 。
a：上體平行左移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng)，雙臂側(cè)平舉 。b：還原到預(yù)備姿勢(shì) 。c：上體平行右移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng) ， 雙臂側(cè)平舉 。d：還原到預(yù)備姿勢(shì) 。
a：挺胸時(shí)雙臂盡量后展 。b：上體平行左移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng)，雙臂側(cè)平舉 。c：含胸時(shí)雙臂盡量?jī)?nèi)收，肘關(guān)節(jié)向前 。d：上體平行右移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng)，雙臂側(cè)平舉
a：挺胸時(shí)雙臂盡量后展 。b：上體平行右移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng)，雙臂側(cè)平舉 。c：含胸時(shí)雙臂盡量?jī)?nèi)收 ， 肘關(guān)節(jié)向前 。d：上體平行左移動(dòng)，下肢及髖部保持不動(dòng) ， 雙臂側(cè)平舉 。
【腰椎間盤(pán)突出的家庭保健操方法是什么？】重復(fù)做上面的動(dòng)作 。
- 香酥燒餅的做法
- 澗西區(qū)有什么好玩的地方和同學(xué)去
- 葫蘆上色最簡(jiǎn)單辦法
- 盆栽千頭菊的養(yǎng)殖方法
- 大學(xué)生的主要消費(fèi)
- 梨的生長(zhǎng)過(guò)程
- 金錢(qián)的時(shí)間價(jià)值時(shí)間的金錢(qián)價(jià)值
- 類(lèi)似夜月血的小說(shuō)
- 非洲是什么樣的
- 心里煩躁的朋友圈說(shuō)說(shuō)