1、選擇正常高度枕頭，一般在15到20公分高度 。
2、避免俯臥位睡姿,過度扭曲頸部 。冷天睡覺時注意不要長時間暴露頸部 。
【繞枕了怎么辦】3、對長時間頸部僵直狀態工種人員,要定時作頸部按摩，活動 。
4、頸椎骨質增生，頸部小關節紊亂癥，應進行頸椎牽引，按摩，理療，針灸，藥物的治療 。
5、對缺乏維生素B引起的神經炎癥，要及時補充 。
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