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1、勞逸結合 。過勞則精血耗損，終至傷腎；過逸則滯氣礙脾，脾損易及腎 。
【40歲女人補腎的最佳方法 女人補腎的最佳方法】2、生活起居 。早睡早起，不要熬夜，注意時間養生，可以溫養腎氣 。
3、飲食補腎 。高蛋白質飲食可以滋養腎精，如烏龜、甲魚、海參、燕窩等 。

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