【一個蘋果的熱量到底是多少】1個小蘋果重量為160克 ， 可食部分135克 ， 熱量為60大卡；1個大蘋果重量為250克 ， 可食部分220克 ， 熱量為100大卡 。吃蘋果注意事項如下：
1、蘋果不宜與海味同食 。蘋果中含有鞣酸 ， 與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值 ， 還易發生腹痛、惡心、嘔吐等；
2、吃蘋果時要細嚼慢咽 ， 利于消化而且對減少人體疾病大有好處；
3、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果 ， 空腹吃會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎；
4、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化 ， 因為蘋果纖維含量較高 ， 對腸胃功能差的人來說 ， 更是有損健康 。
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