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煲什么們湯有助睡眠

生活百科什么

【煲什么們湯有助睡眠】酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小時服用 ， 酸棗仁能抑制中樞神經系統 ， 對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 ， 有助睡眠；龍眼湯：龍眼肉、川丹參各三錢 ， 以兩碗水煎成半碗 ， 睡前30分鐘服用,對心血虛衰的失眠者 ， 功效較佳 ， 有助睡眠；百合湯：將生百合五錢蒸熟 ， 加入一個蛋黃 ， 加入少許冰糖 ， 煮沸后再以50度的水攪勻 ， 于睡前一小時飲用 ， 有助睡眠；桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯 ， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效 ， 最適合于中老年人、長期失眠者服用 ， 有助睡眠 。