1、蓮子，夏季吃蓮子可以養心護心，而且還能幫助你提高睡眠質量 。另外，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁，吃點安神的蓮子可以平穩情緒 。
2、生姜，“冬吃蘿卜夏吃姜”這句古語相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫，濕熱體質的朋友吃姜還可以去除濕熱，保健身體 。
【三伏天吃什么養生】3、薏米，薏米具有利水、利尿的功效，夏季濕邪容易入侵身體，吃點薏米能幫助體內排毒祛濕，值得一提的是，夏天容易誘發斑禿，常吃薏米還有生發的作用 。
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