醫生：若想血糖慢慢降，可多吃這3物，了解早受益( 二 ) _健康小知識

2.玉米須
可能在生活中人們對于玉米都不陌生，但是說到玉米須，可能很多人就會覺得疑惑，其實英玉米須也屬于一種中藥材。
并且經常用玉米須泡水的話，還能夠起到很好的降血壓降血糖的作用，都知道玉米的營養價值很高，其實玉米須的營養價值一點都不弱于玉米。而如果長時間用玉米須泡水可以加快體內血液的循環速度，從而降低血糖，預防糖尿病的發生。

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3.苦瓜
血糖偏高的人們，也可以在生活中經常吃點苦瓜，苦瓜也是降糖的好幫手，苦瓜中含有的多肽類成分，能夠刺激身體分泌更充足的胰島素，起到非常好的降低血糖功效。
還能夠緩解人體的疲勞，降低身體的血糖含量，不上升，這種食物雖然吃起來比較苦，但是對身體有好處，血糖可能會悄悄地降下來。

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05引起血糖升高的因素有哪些？
1.分泌性疾病
如果人體出現了一些分泌性疾病，那么也會有可能引發血糖的升高。但這種血糖的升高是繼發性的，在疾病得到有效的控制和治療后，血糖就會逐漸的恢復正常。肢端肥大癥，就是比較典型的一個分泌性疾病。

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2.食物
這一點大家都很清楚，凡是食物都會升高血糖，只是它們升高血糖的幅度和速度有所區別，那些所謂的“降血糖食物”的提法有些欠妥，更恰當的說法應該是“有助于平穩血糖的食物” 。
很多時候并不是只要你不吃“甜食”就可以平穩血糖的，我們還需要控制碳水化合物的攝入量，因為碳水化合物在我們體內也是要轉化為糖的。

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3.運動
很多人都認為運動有助于降低血糖，而且在糖尿病治療的五駕馬車中， “運動療法”也是赫赫有名的功臣，但是為什么升高血糖的因素中也會存在運動這一條呢？
不知道您有沒有注意到運動療法中提到一些不適合運動的人群，當血糖很高時，是不建議運動的，這時運動只能適得其反，越動越高。
比如空腹血糖大于20毫摩爾/升時，機體進行劇烈的運動，雖然運動時可以消耗葡萄糖，但是劇烈的運動本身使機體處于一種應激的狀態下，這時機體的升糖激素會發揮其拮抗胰島素的作用，從而導致血糖不降反升。

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06閱讀延伸：血糖升高一次就會得糖尿病嗎？
診斷糖尿病是有標準的，即空腹血糖大于等于7.0mmol/l或餐后2小時血糖大于等于11.1mmol/l ，不同的時間復查一次，仍然符合上述條件者可診斷為糖尿病。
血糖升高一次不一定會得糖尿病，但患者需要嚴格控制飲食，忌辛辣、油炸、甜膩食物，積極參加各種體育鍛煉，避免體重增加而引起肥胖，導致胰島素抵抗使血糖升高。