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【黑芝麻可以天天吃嗎每天吃多少合適 黑芝麻吃多少最佳】可以每天適量吃些 。
1、黑芝麻是目前人們比較熱衷的一種食材，具有補肝腎明目，益腦烏發，潤腸通便等功效，一般一天口服10到15克左右為宜 。
2、黑芝麻常常與首烏、核桃、黑枸杞等一同食用 。對于肝腎虧虛，須發早白，老年癡呆，老年大腦功能退化等有良好的治療效果 。黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸等，具有良好的降血脂，降血壓，降血糖，潤腸通便等功效 。
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