【洗完澡多久睡覺好 洗完澡睡覺的最佳時間】
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1、應該在洗完澡1—2小時后入睡比較好 。
2、最好在睡前2小時沐浴 。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡 。
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