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怎么快速清醒 上課困了怎么快速清醒

生活百科怎么快速清醒


怎么快速清醒 上課困了怎么快速清醒

文章插圖
1、拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊 。
2、嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞 。
3、熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環，使人充滿活力 。
4、喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮 。
5、吃巧克力：大腦不在狀態，吃塊巧克力可以迅速補充能量 。
6、花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿 。
7、適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少 。
8、開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了 。
9、洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微循環，使腦部供血充足 。
【怎么快速清醒 上課困了怎么快速清醒】10、休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍 。