1. 首頁 > 生活經驗 > >

怎么提升幸福感 雙點校園怎么提升幸福感

生活百科


怎么提升幸福感 雙點校園怎么提升幸福感

文章插圖
有研究顯示，幸福水平與GDP、工作成就、人脈廣度、名譽、地位無關，決定幸福感的是人際關系的質量 。高質量的人際關系如夫妻和諧、與兒女交心、與父母為友伴，再有2~3個同齡摯友就可以讓你成為一個幸福感很強的人 。毫無疑問，與家人的關系好壞是決定幸福感的重要因素之一 。從湖南衛視大熱的青春真人秀節目《變形計》來看，很多少年的叛逆源自父母的疏忽 。由于家庭夫妻核心的缺失，與小孩對應的是嚴重的空巢老人問題 。本文將要和大家討論的是上班族如何讓過年回家這個過程更有幸福感 。上班族提前安排好工作計劃很多人為了“更好的未來”，犧牲了現在的生活品質 。張學新說，除了提高工作效率外，還要根據規律提前做好安排，假設一周有兩天要加班，就要提前告訴家人別等自己吃飯了，剩下的幾天盡早回家 。同城但不同住的人，建議至少每半個月回家看望老人 。
“用心”彌補距離如今通訊工具十分發達，家庭成員雖然無法住在一塊，但一定要用心讓家人感受到“你人不在心在” 。在蘇州工作的王國榮就常讓他的哥哥拍攝母親的小視頻發給他，并為家人建了一個微信群，活躍家庭氣氛 。類似的方法還有記住家人的生日或重要紀念日，旅游時給家人寄特產、明信片等 。
到家先聊幾分鐘【怎么提升幸福感 雙點校園怎么提升幸福感】 張學新說，剛進家門的前幾分鐘，是家人交流欲望最強的時候，千萬別因忙碌打發對方 。如你顧不上傾聽，對方的分享欲可能就過去了 。假設不知道和家人聊什么，一句“今天過得怎樣”就能打開話茬 。要提醒的是，一定要主動和老人交流，別因關注孩子忽略了老人 。
利用好晚餐時段張學新認為，晚餐是家庭情感的培養紐帶，但很多人卻應付了事 。吃晚飯時，大家比較容易溝通，利用好了能緩解很多矛盾，增加親密度 。說說菜做得好不好吃，聊聊今天遇到的趣事，都是不錯的話題 。把家過成“劇院” 。王國榮說，家庭生活可以和劇院一樣豐富，全家一起看場電影、組織才藝表演、開個讀書分享會等，都是很好的主題活動，每個人參與其中，把家人從外面“拉”回來 。

不要把工作角色帶回家一是繼續工作，德國調查發現，回家后仍工作的人更易出現失眠、頭痛、胃病等不適；二是過于強勢，千萬別用命令的語氣和家人說話，不妨服點軟，傾訴彼此的喜怒哀樂；三是不分時間場合地指責家人，比如一回家就問孩子考了多少分，或詢問家人商量好的事是否辦到，一旦沒有就發脾氣，建議在晚飯后冷靜溝通 。