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【每天攝入多少卡路里可以減肥 一天吃多少卡路里能減肥】1、所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時 ， 體重都會減輕 ， 因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體 ， 如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食 ， 體重也會減輕 ， 當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快 。
2、肥胖的根本原因是攝入的能量大于消耗的能量 ， 減肥根本的手段是使攝入的能量小于消耗的能量 ， 除了嚴格的飲食控制、營養均衡 ， 加強運動是可以使體重瘦得更快 ， 體重減重最關鍵的是生活方式的健康 ， 包括合理的膳食、適量的運動、戒煙限酒、保持心理的平衡 ， 成人每天熱量的攝入小于1000大卡時 ， 體重就會減輕 。
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