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選擇恐懼癥給我們的生活帶來就巨大的苦惱，當我們站在琳瑯滿目的商品前不知該如何選擇，當我們害怕自己的決定是錯誤的，無法使我們自己滿意的，我們總是處在一個懷疑自己的狀態中 。那么得了選擇恐懼癥怎么辦呢？列表對比如果在選擇的過程中，不知道該如何選擇的時候，可以采用列表的方式把自己頭腦中的模糊想法確定下來，用筆明確下來 。比如說，你可以在紙的一邊寫下這個選擇能帶來的好處，在另一邊寫下這個選擇帶來的壞處，同時寫出每一個因素的權重，最后計算出一個總的分值，選擇分值高的那一個 。
堅持自己的選擇【得了選擇恐懼癥怎么辦 如何治選擇恐懼癥】 選擇往往沒有對錯，而關鍵在于你是否堅持你自己的選擇 。當我們躑躅不定的時候，不妨我們干脆不考慮太多的得失，我們做出了我們的選擇，我們也不去比較，不管人家怎么樣，我們要做的就是走好自己的路 。相信適合我們自己的選擇就是最好的選擇 。
改善關系選擇恐懼癥患者往往是因為缺乏安全感才會選擇困難，而通過建立親密的人際關系，我們能夠增強我們的安全感，最好是能形成一種無條件的接納，即不管你做出怎樣的選擇，我們都是支持你的 。這種人際關系能有效的緩解選擇恐懼癥 。
自我肯定自我接納是我們成長中必不可少的過程 。選擇恐懼癥患者往往是不夠自信的，他們總是懷疑自己是否做出了最佳的選擇 。而事實上，我做出的每一個選擇都是我存在的方式 。
不要要求過高要克服完美主義的“病態”思想，所謂的完美其實是不現實的認知方式，我們是活在別人的眼里 ?；畛稣鎸嵉淖约海赂业淖龀鲎约旱臎Q定 。
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