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1、果蔬 。食物應該以養分豐厚、易消化為主 。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證 。
2、維生素B6 。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩定的女性，很有用處 。
【大姨媽期間吃什么 這些食物輕松度過經期】3、魚類 。遭到大姨媽的影響 。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響 。所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況 。

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