【吃什么促進消化 促進消化的食物】

文章插圖
1、常喝新鮮番茄湯
番茄對于促進消化有著明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強胃腸消化功能，長期用番茄來燉湯，可以有效提高機體的消化能力 。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的，而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激，使胃腸功能的負擔加重，同時增大了消化負擔 。
3、適量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用，所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以為機體補充營養，同時保證大便的通暢 。
4、堅持每天喝牛奶
堅持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強 。

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