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1、晚上可以吃一些清淡的食物來達到養生的目的 ， 因為晚上運動量比較小 ， 而且通過減少食物熱量的攝入 ， 對于人體的脂肪分布 ， 對于改善的人體的高血脂等一些慢性疾病都有好處 。
2、可以吃點雜糧飯或者喝點雜糧粥 ， 或者煲湯都可以 。適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜也不錯 。比較常見的是西紅柿、地瓜、黃瓜、苦瓜這些都可以 。
3、一般炒菜可以選擇清淡的 ， 比如：西紅柿炒雞蛋 ， 炒土豆絲 ， 翻炒蘿卜丁等等 。
【晚上適合吃什么 晚上吃什么對身體好】4、飯后可以選擇水果 ， 比如：蘋果 ， 橘子 ， 橙子等等 。

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