戶外活動有哪些好處戶外活動有哪些好處英語翻譯 _經驗分享

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長久地生活在鋼筋水泥和玻璃城市環境里，不免讓人更加向往純凈天然的綠色大自然，進行戶外活動就是一個很好地親近大自然機會，戶外活動有哪些好處呢？請看下文詳細介紹。戶外活動讓你精力充沛太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你并不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
在戶外健身更輕松有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松呢？這可能要歸功于那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發現那些在綠色場景前鍛煉的人會更加輕松，而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候為你增加心理能量。
戶外活動對視力有好處研究還發現，那些喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲癥。
戶外陽光能緩和疼痛一項研究報告中稱，那些長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
戶外活動增強免疫系統科學家們認為在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質)的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。
戶外活動可體驗芳香療法根據科學研究，你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。研究發現，像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放松。
戶外活動可以培養創造力如果你在為寫作障礙發愁，那么你應該擺脫筆記本電腦，去美麗的戶外玩一玩。心理學家發現，背包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家里的人高50% 。
戶外運動可以協助改善季節性情感障礙在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會反復發生的情況，癥狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生說在戶外呆更長時間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。
戶外活動給你每天所需的維生素D維生素D對于完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏松癥的困擾，還可以預防炎癥，以及各種其它功效。盡管維生素D在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90% 。
戶外運動重拾你的集中力你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然后去附近的公園溜達溜達把。研究表明，在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。
戶外運動讓我們成為更好的人根據心理學家所說，接觸自然能夠讓我們暫時擺脫社會壓力，并去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如說人際關系、分享交流和團隊協作等等。
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