【吃什么能促進腸蠕動】吃膳食纖維類食物、含膳食纖維多的食物能促進腸蠕動 。
例如：糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、米糠和麥粉等雜糧；另外 ， 根菜類和海藻類中食物纖維較多 ， 如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等 。
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物 ， 分為非水溶性纖維和水溶性纖維兩大類 。適量補充纖維素 ， 可使腸道中的食物增大變軟 ， 促進腸道蠕動 。多吃膳食纖維還有利于減肥、防治便秘、預防結腸和直腸癌 。
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