文章插圖
1、首先身體保持直立 ， 抬頭挺胸 ， 雙手自然垂放于身體兩側 。
2、用力向上跳起 ， 同時雙腳向兩側張開 。手掌心在開始應該是朝下的 ， 在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前 。
3、跳到最高處時雙手前后交叉 ， 此時雙手和雙腿都應該是筆直的 ， 膝蓋也不要彎曲 。
【開合跳怎樣做正確 開合跳怎樣做正確視頻】4、回到地面 ， 此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈 ， 如此反復 。

• 波比跳能鍛煉身體嗎 波比跳可以鍛煉到哪些部位
• 新手怎樣做白銀投資
• 非法占用農用地罪處罰是怎樣的
• 蘸水面汁怎樣調好吃
• 怎樣區分大眾車是幾代防盜系統
• 腮幫子紅血絲怎樣去除 腮部紅血絲怎么弄
• 海鮮面湯怎樣做
• 髕骨軟化是怎樣形成的 髕骨軟化是怎樣形成的呢
• 怎樣練好顫音
• 創業板指數基金是怎樣計算出來的