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吃板栗有什么好處

生活百科板栗

吃板栗的好處：強筋健骨、消除水腫、防治心血管疾病、益氣補脾 。
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能 ， 可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效 。
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多余的鈉會把水分留住 ， 造成細胞水腫 。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住 。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫 。
【吃板栗有什么好處】栗子中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有”干果之王“的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康 。