【俯臥撐要每天都做嗎】1、俯臥撐不需要天天保持練習，而且不要每天都做大量組數的俯臥撐 。比如第一天做了大組數的練習，第二天可以將組數減半進行練習并且可以適當放慢節奏 。這樣并不會傷害肌肉反而有利于肌肉的恢復和增長，建議每個星期至少有一天完全休息，這樣最有利于健康，不會造成慢性的肌肉勞損 。
2、如果是增肌健美而言，同一個部位不宜天天鍛煉 。如果當天給予某一個部位足夠的鍛煉刺激，那么這個部位的肌肉需要間隔48小時以上才能再次鍛煉 。肌肉是在休息的時候生長的，所以次日繼續鍛煉就不會影響肌肉外形的壯碩 。
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