【睡覺前能不能喝水 睡覺喝水的弊端】
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1、晚上睡覺前不能喝水 。晚上喝水以后 ， 人處于睡眠狀態是屬于相對靜止的狀態 ， 血液循環 ， 體內代謝都比較緩慢 ， 水濕停留于體內時間長容易加重臟腑的功能負擔 。
2、如果水濕不能夠及時排出體外 ， 也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水濕 ， 及時排出體外 ， 晚上小便次數過多 ， 又會影響人體正常的睡眠時間 ， 不能夠保證睡眠質量 。
3、如果天氣炎熱 ， 房間內溫度比較高 ， 比較干燥 ， 體內出現口干口渴缺水的狀態 ， 在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液 ， 可以稀釋血液 ， 促進血液循環 ， 有利于心腦血管的健康 。
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