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1、睡覺前一小時之內盡量少喝水、最好不喝水，一般來說睡覺前要少飲水的很多人覺得睡前喝水避免夜間血液濃縮，但大量喝水會增加腎臟的負擔導致夜尿次數增多會影響睡眠的質量 。
【睡前多久不能喝水 睡前多長時間不喝水】2、一般睡前一小時以內最好不要大量的飲水，當然晚上喝少許的不超過200毫升白開水還是有好處的飲水不超過500毫升，夏季出汗多可以多喝一些白開水補充水分 。
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