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【晚上能不能喝牛奶 晚上能不能喝牛奶解析】1、晚上是可以喝牛奶的 。牛奶當中含有豐富的優質蛋白質 ， 蛋白質可以促進肌肉的生長 ， 而且蛋白質可以促進體內各種抗體的合成 ， 蛋白質是生命的本質 ， 是人體非常重要的成分 。
2、牛奶當中含有豐富的鈣質 ， 鈣可以促進骨骼的重建 ， 增進骨骼的健康 ， 而且鈣離子在人體內發揮著眾多的作用 ， 它可以穩定神經系統的功能 ， 當缺乏鈣離子的時候 ， 尤其是出現低鈣血癥的時候 ， 會出現神經肌肉的興奮性增強現象 。晚上喝牛奶 ， 一方面可以補充蛋白質；另一方面可以補充鈣離子 ， 改善睡眠 。
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