長期吃方便面的危害如下：
1、營養少：方便面中的人體所必須補充的營養非常之少，如果長期食用方便面的話人體中的營養得不到補充就會導致大腦反應遲緩，影響身體發育 。
2、調味重：方便面中含有的維生素較少，調味過重，面食的營養都在油炸中消除掉，根本不能提供人體所需營養僅僅提供的熱能還很容易導致肝上火 。
3、添加劑：為保證食品的有效使用期，方便面中大多數都添加了抗氧的食品添加劑 。它所產生的酸會消耗營養成分，食用進體內之后對人體的新陳代謝產生破壞促使人過早衰老 。
【經常吃方便面好嗎】4、肥胖病：由于方便面中大多屬于壓縮油炸食品，食用進胃里面遇水膨脹就會出現脹痛的情況 。
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