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1、多吃些溫性食物 。比如說適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物 。
2、也可以多吃香蕉 。因為對于有痛經問題的女性而言，經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛，改善經痛的問題，對于安度整個經期具有很大的幫助的 。
3、月經每月都提前來者，飲食宜清淡 。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋 。
【月經提前吃什么食物 適合月經提前吃的食物】4、月經期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，當屬禁忌之列 。
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