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在經期的時候應該進行跑步運動嗎？都說經期不適合激烈的運動，為什么呢？看看經期劇烈運動影響吧！經期適不適合跑步有很多人都說在經期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因為跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，并且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液循環！
經期劇烈運動的危害在經期的過程中進行劇烈運動是很容易造成身體的內分泌系統異常，并且影響正常的月經及周期，而且劇烈運動會使得子宮下垂，這樣對身體是有著十分不好的健康影響，對于劇烈運動一定是拒絕的！
經期運動的注意事項 減少運動量 在運動的時候量一定要把握好，不管是經期還是不經期的都是需要注意量的，適中的運動量能夠讓身體達到舒服的狀態，幫助鍛煉身體并且能夠達到瘦身塑形的效果！
跳高運動不參與【經期適不適合跑步 劇烈運動對健康的影響】 在經期的時候對于跳高類的運動是一定不要參與的，避免經期流過多的血和子宮移位！
避免入水 在經期的時候一定是要拒絕水的，尤其是經期時候的游泳，不說游泳不方便吧，而且在經期的時候入水很容易讓水中的細菌進入到體內，這樣造成細菌感染是最直接的！
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