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合理情緒療法適用于哪些人

合理生活百科

【合理情緒療法適用于哪些人】合理情緒治療（Rational－EmotiveTherapy，簡稱RET）也稱“理性情緒療法”，是幫助求助者解決因不合理信念產生的情緒困擾的一種心理治療方法 。是20世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國創立的 。合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認知-行為療法，其核心理論又稱ABC理論 。
合理情緒療法的主要目標就是減低求助者各種不良的情緒體驗，使他們在治療結束后能帶著最少的焦慮、抑郁（自責傾向）和敵意（責他傾向）去生活，進而幫助他擁有一個較現實、較理性、較寬容的人生哲學 。這個目標包含了兩層涵義，首先是針對求助者癥狀的改變，即盡可能地減少不合理信念所造成的情緒困擾與不良行為的后果，這稱為不完美目標；另一方面的涵義是著眼于使求助者產生更長遠、更深刻的變化 。它不僅要幫助求助者消除現有癥狀，而且也要盡可能幫助他們減少其情緒困擾和行為障礙在以后生活中出現的傾向性，這稱為完美目標 。這一目標的關鍵在于幫助求助者改變他們生活哲學中非理性的成分，并學會現實、合理的思維方式 。