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月經期間皮膚差是為什么引起的 月經期間皮膚差是為什么

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月經期間皮膚差是為什么引起的 月經期間皮膚差是為什么

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生理期間皮膚容易有5大問題：出油、粗糙、長痘痘、暗沉、蒼白，應該如何改善？月經期間如何保養才能擁有好膚質、好氣色？月經期間皮膚差是為什么女性的生理周期過程，由于雌激素（Estradiol）與黃體素（Progesterone）的平衡律動，賀爾蒙決定了女性生理及皮膚的狀態，通常有兩個皮膚容易產生問題的時期，一個從月經來潮一直到經期剛結束的幾天，是皮膚的黑暗期，接著就是排卵后一直到月經來之前，尤其是第20–25天，肌膚容易出油、粗糙、長痘痘、暗沉，關鍵因素自于心理壓力和日常生活作息（如熬夜、日夜顛倒等因素）都會影響內分泌的平衡，荷爾蒙分泌若因保養不當而處于不穩定的波動狀態，便是大家耳熟能詳的「內分泌失調」 。
月經期皮膚差怎么改善保持心情輕松愉快 中樞神經會經由腦下垂體分泌FSH、LH及下視丘分泌GnRH，這些物質可以調整女性激素的分泌女性荷爾蒙，所以內分泌系統貫穿全身，與中醫的肝經有關系 。當心情輕松愉快，女性荷爾蒙的分泌及作用就會變得旺盛，讓女性充滿活力與美感 。一但精神緊張、壓力累積時，交感神經過度活化，反而會從中樞神經抑制女性荷爾蒙的分泌，使皮膚粗燥敏感，容易產生面皰、黑斑及皺紋，這就是中醫所謂肝氣郁滯的表現 。
調整作息時間 常常強調要早睡早起，就會牽扯到人體的生理時鐘，身體的新陳代謝及荷爾蒙分泌都有一定的律動，女性荷爾蒙的分泌主要集中在夜間，晚上血中濃度較白天的血中濃度為高，如果晝夜顛倒、熬夜失眠也會破壞正常生理的律動，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，也會影響皮膚的健康 。
根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣郁結或是肝膽火旺等病理反應，使皮膚新陳代謝不良而影響面容 。《黃帝內經》「人臥則血歸于肝」，因此充足睡眠是維持美麗的關鍵秘密想要美白抗痘，淡斑抗老，最基本的工作還是先把作息調好 。
加強皮膚的保濕控油【月經期間皮膚差是為什么引起的 月經期間皮膚差是為什么】 月經期間要加強保濕，控油，每日用溫水清潔皮膚1次即可，經期皮膚容易過敏，盡量避免濃妝還有加強防曬 。
以清淡飲食為主 在月經期間要避免煙酒，生冷食物，油炸或太咸的食物，油炸燥熱的食物容易導致油脂分泌旺盛，經期本來就會有點水腫，如果吃過多的鹽份，反而水腫會更嚴重，建議以清淡的飲食為主 。