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高溫瑜伽，即是在高溫環境下完成的瑜伽練習，和普通瑜伽相比，高溫瑜伽練習之后排汗更多，那么練高溫瑜伽能減肥嗎?練高溫瑜伽能減肥嗎高溫瑜伽有一定的減肥效果 。
高溫瑜伽要在38°C-42°C的環境下進行，結合24個特定的伸展瑜伽姿勢和2個呼吸方式，來促進身體排汗排毒，從而達到塑形，燃脂，提高柔韌度，放松身心的目的 。
高溫瑜伽跟普通瑜伽哪個更減肥高溫瑜伽是利用高溫讓身體被動排汗，達到燃脂瘦身的目的，而普通瑜伽主要是通過延展拉伸，刺激身體排汗，所以兩者相比較，高溫瑜伽消耗掉的體能更多，這種生理疲勞能使全身的脂肪迅速減少，減肥效果比普通瑜伽要好，并且更快速，但是練高溫瑜伽的頻率不宜過多，不然身體受不了 。
高溫瑜伽的減肥效果怎么樣高溫瑜伽屬于有氧運動，通過特有的胸腹式呼吸，能很好的調節內分泌系統，不同的體位姿勢能充分鍛煉到人的中心脊柱，還能伸展肌肉，減肥排毒，并且能消除壓力，改善睡眠，恢復身體機能，每周進行2到3次高溫瑜伽練習，就能很好的消耗熱量，減肥瘦身 。
練高溫瑜伽減肥要注意的誤區練習高溫瑜伽并不是越出汗越減肥，正常的出汗對人體健康有利，也能促進排毒，但如果出汗過多，反而容易導致人體脫水，造成頭暈眼花，甚至昏厥等危險 。
再者，大量出汗只是使人暫時處于失水狀態，并不完全能達到減肥效果，真正要減肥的話是應該要減少脂肪，堅持運動，控制飲食來消耗一定的熱量，才能達到有效減肥的效果 。
練高溫瑜伽的注意事項練習高溫瑜伽的時候，要注意配合呼吸，沒有特殊要求的時候不要閉氣，所有的動作都要配合緩慢呼吸的情況下完成 。
再者要注意慢慢伸展肌肉，防止因動作過猛造成肌肉拉傷或骨折等意外 。
鍛煉的時候要注意，注意力要集中在主要鍛煉的部位，這樣才能保證血液能充分流向所要鍛煉的部位，以便促進鍛煉部位的血液循環，清除多余脂肪 。
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