【中考1000米訓練方法】1、簡單配合提前學習 。了解呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，并過渡到與手臂的擺動相配合，一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在平常要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經常性的進行反復練習 。
2、初練時強調呼吸自然 。在剛練習時應注意呼吸自然，心靜體松，在這個基礎上再強調與步子的配合，就會起到更好的效果 。
3、熟練階段應強調意識，突出呼吸與步法配合的訓練 。在這個階段中，跑姿輕松自然，呼吸順暢，中長跑的狀態將會愈來愈好，而且不會太早就感覺到筋疲力盡 。

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