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1、飲食調節 。要根據自己的身體狀況來調節飲食 。如果是很怕冷的老人，飲食上要以溫熱食物為主 。而火氣旺身體熱量充足的老人可以多吃些清淡食物 。推薦的食物有白蘿卜、黑豆 。
2、早睡晚起 。老年人在冬季應早睡晚起，冬季早睡可養人體之陽氣 。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環 。晚起則可養人體的陰氣 。
【老人冬季如何養生 老人冬季養生的常識】3、適量運動 。對于老年人來說，運動也是一項極好的養生方法 。運動可以強身健體、促進身體血液循環和代謝，提高身體的免疫力和抗病能力 。但要注意，老年人不適合進行激烈運動，以免危害身體健康 。
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