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生活中難免會遇到一些讓人心情不好，沮喪的事情，這時就要想辦法讓自己的心情變好，而其實只要吃了能讓人感到快樂的食物，心情也能變好喔！香蕉香蕉是生活中最為常見的水果，它含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦制造神經傳導物質，對抗焦慮 。
全谷全谷類食物中富含豐富維生素B群，可減緩頭痛、身體疲勞等癥狀，可讓精神變好，也是可以幫助心情變好的 。
【吃什么心情會變好 這5種食物可讓你變快樂！】
獼猴桃獼猴桃營養密度居水果之冠，其富含維生素C，膳食纖維及抗氧化劑，能夠幫助膠原蛋白合成，增加免疫力，促進腸道蠕動，有助于穩定情緒，改善負面情緒 。
牛奶牛奶應該是日常飲食中最受歡迎的奶制品，富含鈣質及維生素B12，可維持神經系統的健康 。
雞肉雞肉脂肪含量在肉類當中較低，且含豐富蛋白質，煙堿酸、維生素B6可穩定神經 。
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