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藜麥的食用方法 做法這么多

生活百科


藜麥的食用方法 做法這么多

文章插圖
1、藜麥煮粥：
藜麥特別適合用來煮粥和 ， 在用它煮粥時 ， 可以把它單獨加清水煮熟后食用 ， 也可以加入適量的黑米或紅豆以及小米 ， 還有紅棗等多種煮粥的食材搭配在一起煮粥喝 ， 但在用藜麥煮粥時 ， 一定要注意它的煮制時間 ， 它不能長時間煮制 ， 不然會出現營養流失 。
2、做面點：
藜麥是一種營養豐富的糧食作物 ， 他可以當主要食材供人們使用 ， 平時人們可以把它研磨以后得到藜麥粉 ， 然后再像平時蒸饅頭那樣 ， 把它加入適量清水和酵母 ， 搭配適量的小麥粉一起合成面團 ， 發酵成功以后 ， 可以按自己的需要 ， 把它制成饅頭 ， 包子或者花卷等多種不同的面食 ， 做好以后可以直接吃 ， 而且存入冰箱還能保存較長的時間 。
3、做豆漿：
【藜麥的食用方法 做法這么多】藜麥還可以喝黃豆 ， 那樣用來做豆漿喝 ， 再用藜麥做豆漿的時候 ， 需要把藜麥和黃豆按1:1的比例準備好 ， 然后再用清水浸泡幾小時 ， 把它們一起放入豆漿機中 ， 加入適量清水 ， 讓豆漿機工作 ， 榨好以后取出過濾 ， 得到的液體就是藜麥豆漿 ， 加適量白糖調味以后直接飲用就可以 。