1、海帶的營養(yǎng)價值比較豐富，里面含有大量的碘離子、纖維素和鐵離子 。
2、攝入體內(nèi)之后，可以預(yù)防甲狀腺腫大 ， 還可以改善缺鐵性貧血 。
3、海帶中的纖維素也比較豐富，能夠促進腸道蠕動，改善便秘現(xiàn)象 。
4、海帶中的維生素e能夠美白皮膚，預(yù)防皮膚老化 。
【海帶功效與作用及禁忌】5、但是需要注意 ， 海帶攝入過量，可能會刺激胃黏膜，所以建議脾胃虛弱的人群不要吃得特別多，患有甲亢的人群也不能吃海帶 。

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