竅門一：肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發生堵塞現象，影響到個人的正常呼吸 。
竅門二：將枕頭調節到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，這樣有利于呼吸的通常 。
【治療打呼嚕有什么小竅門】竅門三：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，這個可以治療打呼嚕的癥狀 。
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