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1、焦慮癥緩解辦法有：改變對生活事件、挫折、壓力的看法：壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會 。
【焦慮癥怎么自我緩解順其自然 焦慮癥怎么自我緩解】2、體育運動：肢體活動對于緩解焦慮大有益處 。而且，對那些平時容易急躁的人來說，多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可以增強自我控制能力、穩定情緒 。
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