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黑米粥營養價值

黑米生活百科

黑米性溫 ， 能益氣補血 ， 暖胃健脾 ， 滋補肝臟 ， 止咳嗽 ， 適合脾胃虛弱 ， 體虛乏力 ， 貧血失血 ， 心悸氣短 ， 咳嗽 ， 哮喘 ， 早泄 ， 滑精 ， 尿頻等患者食用 。
黑米粥的制作：
主料：30克黑米、70克粳米 。
輔料：20克棗、15克銀耳、10克芝麻、15克大豆 。
方法步驟：
1、黃豆用溫水浸泡一小時 ， 換水洗凈 ， 銀耳泡軟后摘去老蒂 ， 紅棗去核 。
【黑米粥營養價值】2、先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈 ， 加清水適量 ， 煮約一小時后 ， 加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻 ， 繼續煮約三十分鐘 。