枕頭多高為標準 _枕頭

1、枕頭高度一般以10到15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
2、枕頭高度不宜過高，也不宜過低。如果枕頭過高的話，不論是側睡還是仰睡，都會改變頸椎生理曲度。長期以往的下去，會導致頸椎問題。如果出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱癥狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。
3、我們的睡姿一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當于我們拳頭一拳的高度即可；習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的。
【枕頭多高為標準】4、支撐后腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3到5厘米，這樣有助于維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好，拿親素的記憶枕來說，大部分的記憶枕都是波浪形枕，我們睡的時候應該睡高的一端，這樣才能對頸椎起到一個承托作用。