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1、比如黃芪大棗雞湯、桂圓黑米紅豆粥、當歸生姜羊肉湯等 ， 能改善貧血 ， 給身體提供充足的營養 ， 還能促進乳汁分泌 。也要喝紅糖大棗水可以幫助惡露排出 ， 還能補氣、補血 ， 對產婦身體恢復有很大益處 。
【坐月子吃什么東西最好 坐月子吃哪些食物對身體好】2、月子期間也可吃豬肝、阿膠、動物血制品 ， 同時要攝入足夠的水果和蔬菜 ， 能給身體提供足夠的維生素、纖維素和各種微量元素 。月子期間飲食要營養豐富 ， 不能挑食 ， 富含蛋白質的食物 ， 比如瘦肉、豆制品、乳制品等 。月子期間要注意身體保暖 ， 避免勞累 ， 保證睡眠 ， 保持心情舒暢 。
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