拍打身體有什么好處用手拍打身體有什么好處 _經驗分享

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拍打是在推拿，按摩技法的基礎上，結合氣功無數的排打，點穴等形式發展起來的一種保健方法，拍打身體的不同部位，可以起到不同的保健效果，下面就來看看拍打身體有什么好處。拍打身體的好處怕打健身法是“以動治動”的健身方法，通過掌，拳，指等不同的手型，應用捶，拍，拍擊，叩擊，按摩等手法，使外力作用于體表，在外力震動，擴散，深入和傳導下，刺激皮膚，肌肉，血管，神經，穴位，經絡，骨骼和內臟，使經絡，脈穴產生不同的反應，可以促進血液循環以及神經中樞的調節作用，通經活絡，強筋健骨，增強肌肉的抵抗能力，提高免疫水平，延緩衰老，而且拍打身體的不同部位，起到的保健效果也有不同。
拍打頭頸部防治頭部疾病經常拍打頭頸部可以防治頭部疾病，如頭痛，頭暈等，拍打之后頭頸會感到很輕松，不適癥狀可以迅速減輕或消失，而且拍打頭部還能促進血液循環，對老年人還有健腦和增強記憶的作用。
拍打方法：站立或坐立在椅子上，雙目平視前方，周身松弛，然后舉起雙臂，用手掌同時拍打頭頸部，先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向后打，知道后頸部，如此仿佛5到8次。
拍打胸腹部減輕胸腹器官疾病通過對胸腹部的拍打，有助于減輕呼吸道，心血管以及腹脹，便秘，消化不良等疾病。
拍打方法：取站立姿勢，雙手握拳，先用左手拍打做胸腹，再用右手拍打右胸腹，從上到下，再從下到上，左右各拍打100次。
拍打腰背部防治腰酸腰痛腰背部分布著內臟的穴位，經常拍打，可以促進腰背部的氣血運行，調整內臟功能，防治腰痛腰酸等，并使人感到周身松發自如。
拍打方法：取站立姿勢，雙手半握拳或平伸，先用左手向后拍打左腰及下背部，再用右手向后拍打右腰及下背部，各拍打100次，然后將左手伸到頭后拍打右上背部，再用右手去拍打左上背部，每側拍打100次。
拍打肩膀防治肩部疾病取站立姿勢，用左手拍打右肩，右手拍打左肩，每側拍打100次，可以防治肩痛，肩酸和肩關節炎。
拍打四肢防治手腳麻木發軟用左手拍打右上肢，右手拍打左上肢，四周都要拍打到，每側拍打100次，拍打下肢時宜采取坐位，先將左腿放在凳子上，使整個左腿放松，再用雙手上下里外的反復拍打，然后換右腿拍打，各拍打100次，可以防治四肢麻木發軟，手腳不靈活等，對于偏癱的疾病也有一定的治療作用。
【拍打身體有什么好處用手拍打身體有什么好處】
拍打鍛煉注意事項在進行拍打鍛煉時，注意要全身放松，呼吸平穩，用力要均勻，力度可逐漸加大，拍打次數視個人身體條件而定，另外拍打時動作要協調，著手要有彈性，不要胡亂拍打。

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