18種食物孕婦不能碰 18種食物孕婦不能碰有哪些 _經驗分享

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1、孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料，可能會導致胎兒畸形或流產。
2、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等；
3、如果運動后的心跳次數，每分鐘超過130次，就應該終止此項活動，調整鍛煉項目；
【18種食物孕婦不能碰 18種食物孕婦不能碰有哪些】4、鍛煉和運動的時間不宜過長，最長也不宜超過半個小時；
5、在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量，引起疲勞，損傷身體；
6、鍛煉的運動量，以運動后5到10分鐘便能恢復到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。
7、孕期除了在飲食上要多多注意，而且要養成良好的作息習慣，早睡早起。同時保持居室的通風透氣，在身體條件和精神狀態允許的情況下，多多參加戶外活動，呼吸大自然的新鮮空氣，對孕婦的心情和胎兒的發育都是很有幫助的。