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維生素c什么時候吃最好

生活百科維生素

1、飯后半小時 。飯后半小時后食用維生素c是最佳的時間,因為在飯后半小時以后攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去 。
【維生素c什么時候吃最好】2、睡覺之前 。如果一天內食用一次維生素c的話，那么可以在睡之前食用是最有效的 。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的 。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降 。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度 。